do pracy

Laluś dzięki, ale dobrze wiemy, że czesto efekty nie są współmierne z wkładem pracy-ja w porównaniu do Ciebie czy innych dziewczyn-opyerdalacz jestem dziś miska zanieczyszczona paluszkami DNT( wyrzut)

Witaj Monika! u mnie-ćwiczę, gotuję jak zwykle, niestety ostatnio zaniedbałam wypiski na forum z powodu nowej pracy-mam trochę szału, ale chciałabym się tak spiąć by wrócić do regularnego bycia tu z Wami;-) bo... doborowe towarzystwo};-),pilniejsza kontrola poczynań, większa motywacja i sporo edukacji-to jest to!!!!8-) Laluś!!! widziałam, że po [...]

ale to jeszcze nie koniec :) plany są takie żeby zejść do 7-8% tkanki tłuszczowej i całkowicie odsłonić mięśnie które chyba tam są :) wiec jeszcze troszkę pracy mnie czeka. Jestem pod opieką zawodowego kulturysty więc duże prawdopodobieństwo że ubyła mi minimalna ilość mięśni

Szczerze sam byłem zdziwiony poruszeniem jakie zrobiło moje zdjęcie na FB aż mnie to uskrzydliło do jeszcze większej pracy nad poprawą wyglądu swojej sylwetki :)

[...] jak juz trening dla zaawansowanych oub dzial doping jako blogers :) Jak wkleisz foty to edytuje posty i ci podrzuce je w ten post ktory chcesz bez problemu :) sporo utworzyles, wiec szkoda pracy na nowo :) podsumowujac dziennik przeniesc do zaawansowanych czy do dopingu? foty poprawi jak sie pojawia wsadze wposta :) tak czy inaczej powodzonka :)

[...] glodu oraz przycyzniaja sie do podwyzszenia zarowno poziomu hdl jak i ldl. Przy diecie ze zwiekszona iloscia tluszczy, w wiekszosci organizm korzysta z ketonow dla pracy serca i mozgu, a niektorzy twierdza ze nawet znacznie skuteczniej niz zweglowodanow!! (niektore badania pokazuja iz mozg dziala o 25 % skuteczniej). Ogolnie od [...]

No i jest elegancko:-) Mam nadzieję, że jesteś zmotywowana do dalszej pracy?

[...] zadowolony z osiagnietych rezultatow i mam nadzieje ze za jakis miesiac najpozniej poltora bede mogl zaczac przygotowywac sie do pierwszej w zyciu masowki. Ciezki okres w pracy dobiega konca wiec mam nadzieje ze wroce do rzetelnego i systematycznego prowadzenia dziennika. /SFD/Images/2016/6/20/557165d85fc14996a1130bb7a79961d5.png [...]

[...] żeby robiło to na nim jakieś olbrzymie wrażenie. A przecież Kawaguchi zwykle posyłał swoich przeciwników technikami bokserskimi. Nauka w las. Czy nikt nie nauczył Pudziana pracy w parterze!? Siła była przydatna do obalenia ale potem NIC. Szkoda, że w bok nie walił łokciem tylko młotkiem (tetsui). W zasadzie to klepał (dobrze, że sędzia nie [...]

[...] jeszcze dodać kcl ? przy 2700 kcl waga minimalnie się podnosiła teraz spada.Dodać jeszcze te KCL ? Tylko nie wiem co do tego co mam wyżej ? Nie chce 6 posiłku bo mam tryb pracy który mi na to nie pozwoli. Edit: Naleśniki mam teraz 250/280 g ze serkiem wiejskim 200g. Banany jem rano, bo po naleśnikach już jestem pełny :D I ogólnie wszystko jest [...]

[...] to kwestia inwencji. Jednak pamiętaj, że najważniejsza jest stabilność w czasie ćwiczeń i że jak je wykonujesz to powinieneś się skupiać na ruchu sztangą (hantlą) oraz pracy odpowiednimi mięśniami. Jeżeli chodzi o wyciskanie sztangi zza głowy to ławka ta będzie nieprzydatna, ponieważ w tym ćwiczeniu kąt pomiędzy oparciem a podłoga powinien [...]

[...] nie dość że przybyło dwa kilo to stawy się naprawiły, jednak i tak byłem roczarowany. Teraz to będzie 20 kilo więcej będe miał co ścinać przez kilka mieśiecy i dopiero zrobię formę. No kurde ja sie nie spinam specjalnie, poprostu gdy ktoś nie szanuje mojej pracy to mnie ch** strzela, to tak jakby ktos na ciebie napluł, nie do przyjęcia Dobranoc

Ogólnie libodo już mam zaj**iste, nawet przeszkadza w pracy często się chowam w kiblu bo knaga postanowiła któryś raz z kolei się pokazać..... kurka wodna, ja sie tobie jeszcze nigdy w zyciu nie pokazalem %-) Oj regeneracje to mam szybką, ogólnie rany mi się leczą jak nadczłowiekowi... to super wiesci, znam jednego goscia, ktory ma taka sama, [...]

Jak wrócę z pracy dziś jeste od 9 do 16 to wrzucę wam swoje przeymyślenia które zapisywałem pośmiejecie się trochę }:-(

[...] taki jak najwięcej jednostek treningowych i jak najmocniejsze do końca roku bo będzie jedzenie nadprogramowe więc trzeba to wykorzystać. Od 23 grudnia do 2 stycznia wolne w pracy więc tym bardziej. Czwartek PUSH B 1.Db seated press - 5s8p -rampa close - 2.Db front rise - 4s12p - rampa close - 3.Cable lateral rise - 4s12p - rampa close- [...]

[...] wyglądają na żywo. Dzisiaj pracowałem z tatą nad parasolem ogrodowym - jak dobrze pójdzie to za tydzień będzie gotowy i się pochwalę nim tutaj :-D Poza tym robię jeszcze grill ;-) dzisiaj byłem na złomie i znalazłem eleganckie nogi do niego. Blachy już wyciąłem. Jest troche pracy,a przyszły tydzień mam wolne: jadę do Łeby, a potem wesele ;-)

[...] dobrym napięciu wyglądaję estetycznie, są zarysy fajne, jednak brakuje masy. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg nie było treningów - miałem mnóstwo pracy w domu związanej z remontem, wstawianiem okien, malowaniem... ale jak tyko będę mógł to zrobię trening i dam wypiskę ;-) Postanowiłem wrócić do treningów przedramion [...]

[...] i po bólu a może przez to ten bębenek taki duży mam, bo to wyłazi :-? ale co tam od tego się nie umiera, chyba;-) MoCCa – mam taką nadzieję, że usuną i po problemie a może i jakieś zwolnienie dostanę i od pracy i w domu:-PP i do góry kołami poleżę ( u mnie trzech chłopów to i mam, co robić}:-() a ja się modle żeby głód poszedł w cholerę :-D

[...] poprawa) na koniec interwał 4 min rozgrzewka i 5 x 30/30 i 3 min spokojnie. A i oczywiście zamykanie brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e30e39721d840ce82227841f3f33d8a.png W sobotę jadę z Malutkiem na spływ kajakowy już nie mogę się doczekać, cały tydzień na wodzie, wolne od pracy _ zaj**…..cie. Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-07-25 07:08:25

[...] ide rano pobiegac wieczorem prawdopodobnie basen , bo jestem zmeczony po 2 dniach ciężkich treningach pod rzad , trening przełożyłem na piatek albo sobote bo okazało sie zew pracy nie bede musiał chyba robić nadgodzin. Trening PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy 2.Podciaganie na drązku 2serie szeroki chwyt 2serie chwyt młotkowy wasko [...]